饮食是日常生活中必须的事项，其实养生的重点在于生活习惯与饮食相配合。那么在日常生活中我们该如何把握饮食的规律和营养？下面小编就来说说，女人每天必吃七种食物就可以减缓衰老。
1、菠菜: 富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化
2、酸奶:促进消化吸收、增强免疫、对抗癌症等保健作用
3、蕃茄：富含维生素C抗氧化、美容抗皱、保护心脏健康，还能促进免疫能力
4、红萝卜：富含维生素B维生素C润皮肤抗衰老、促进免疫，提高眼睛视力、降低哮喘、类风湿病关节炎等风险
5、黑豆：富含花青素，改进大脑作用的抗氧剂、帮助肌肉成长、保护心脏健康
6、核桃：保护心脏、促进免疫系统，强健大脑，改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤
7、燕麦：富含可溶解纤维，清理肠道垃圾，降低心脏病风险，降低胆固醇、平稳血糖
那么，在饮食养生的角度上就该多吃上述提到的几种食物；然而在美容的角度上，当然也要使用一些口碑好、效果显著的生物护肤产品，来滋润养护肌肤，抗衰老逆龄！
蝶恋花多元胜肽无龄修护霜，富含六肽-3、二肽-4、肌肽、植物甾醇、库拉索芦荟（ALOE BARBADENSIS）叶汁粉、抗坏血酸磷酸酯镁、覆盆子（RUBUSIDAEUS）叶提取物以及澳洲橙花等多种生物活性成分和植物精华。
浓缩的滋养成分和大量的水分渗透肌肤，科学补水，提高皮肤保湿能力。量“肤”定制，科学补水；同时，能促进细胞再生，淡化皱纹，提高肌肤紧实度和弹性，恢复肌肤年轻态；另外，还可以抵御各种氧化损伤，建立肌肤保护屏障，有效延缓衰老，提亮肤色。